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あしょろルポ

高齢者ボランティア講座

 3月16日 
 高齢者を対象としたボランティア講座(足寄町社会福祉協議会、足寄町ボランティアセンター共催)の5回目「いつでも・気軽に・健康体操~喋って健康!動いて健康!」が総合体育館で開催され、76人が参加しました。
 北翔大学生涯スポーツ学部健康福祉学科の小坂井留美准教授の指導の下、参加者は椅子に座ったままでもできる運動や体力測定などを通し、体を動かすことの大切さとその効果を学びました。小坂井准教授は「運動というと尻込みをしてしまう人も多いと思いますが、腕の上げ下げや雪かき、家事なども運動の一つ。ちょっとした運動からぜひ運動デビューをしましょう」と呼び掛けました。
 普段からダンスや水泳など体を動かすという高坂スミ子さん(78歳)は「椅子に座ってできる運動は簡単にできる。いつまでも元気にいられるよう、家でも続けてみたい」と話してくれました。
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