あしょろルポ
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ヒメトレエクササイズ
2月1日
健康づくり講座（町福祉課主催）が町民センターで開催され、フィットネスインストラクターの保科真緒里さんを講師に「心と体を整えるヒメトレエクササイズ」と題して、膝腰に不安がある方でも安心してできる骨盤底筋群を鍛えるエクササイズを行い、11人が参加しました。
参加者は、保科さんの指導のもと、姿勢を伸ばし呼吸を整えながら背中を丸めたりなど、ゆっくりと体を動かし、自律神経の乱れを整えました。
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