あしょろルポ
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健康づくり講演会
9月7日
健康づくり講演会（町福祉課主催、北海道健康づくり財団共催）が開催され、東海大学生物学部生物学科の寺尾晶教授が「睡眠の質を高める生活リズム健康法」について講演し、44人が参加しました。
講演の中で、寺尾教授は「睡眠をおろそかにしてはいけない。５人に１人は不眠に悩んでいます。不眠の原因は人によってさまざま、心理的なものから薬理学的なものまで根本的な原因を知ることが大切です」と話しました。
また自分の睡眠負債を知るために自己評価チェックを行ったり、寺尾教授から最高の睡眠を得るためには、寝る前にはリラックスすることや、規則正しい３度の食事と運動をすること、眠れなければ一度ベッドから離れることなどがポイントとして解説されました。
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