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デジタルデトックスに挑戦
何か情報を得るとき、友人・知人の状況を知りたいときなど、すぐにスマホやパソコンなどのデジタルデバイスに手を伸ばすことが増えました。便利な世の中になりましたが、ふとした瞬間にスマホを見てしまい、気が付けば随分と時間が経っていたなんてことが増えました。
このままでは無駄に時間を過ごしてしまう！と危惧し、デジタルデトックスを意識してみることにしました。デジタルデトックスは、目の疲れが取れたり、睡眠の質が良くなるなど、健康にもなんだかよさそうです。家に帰ったらスマホの電源を切るという極端なことは無理ですし、便利なものを手放す必要もないので、まずは「寝る時間の１時間前にスマホを見ない」ことを実行することにしました。
寝る準備をしながら、ゆったりと過ごしてみると、いつもより１時間が長く感じます。質の良い睡眠を目指して、これから少しずつデジタルデトックスの時間を延ばしていきたいと思います。
（Ｍ．Ｍ）
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